Grain de courge

Les graines de courge sont très nutritives et peuvent être consommées nature, grillées ou ajoutées aux salades, yaourts et céréales.

Bienfaits des graines de courge

🌿 Riches en protéines végétales : contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

❤️ Bonnes pour le cœur : contiennent des acides gras insaturés, du magnésium et des antioxydants qui favorisent la santé cardiovasculaire.

🛡️ Renforcent le système immunitaire : grâce à leur teneur élevée en zinc.

💪 Excellente source de magnésium : participe au bon fonctionnement des muscles, des nerfs et aide à réduire la fatigue.

🦴 Contribuent à la santé des os : apportent du phosphore, du magnésium et du manganèse.

👨 Soutiennent la santé de la prostate : elles sont traditionnellement consommées pour favoriser le confort urinaire chez les hommes.

😴 Favorisent un meilleur sommeil : contiennent du tryptophane, un acide aminé impliqué dans la production de la mélatonine.

🌾 Facilitent la digestion : grâce à leur teneur en fibres.

✨ Riches en antioxydants : aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

⚡ Apportent de l'énergie : elles sont une bonne source de fer, de zinc et de bonnes graisses.

Conseil de consommation : environ 20 à 30 g par jour (une petite poignée) suffisent pour profiter de leurs bienfaits dans le cadre d'une alimentation équilibrée.